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CONSELHOS E DICAS
Proteja as suas costas
Estudos epidemiológicos recentes colocam as dores nas costas como a principal causa de incapacidade, tanto em Portugal como no mundo. Em muitos casos, esta incapacidade pode ser tratada e, mais importante, prevenida. Saiba como. E m algum momento da sua vida, cerca de 75 a 85% das pessoas vão sentir dores nas costas. Há vários fatores de risco relacionados com o aumento da prevalência destas dores, começando por fatores genéticos (que influenciam o desgaste do disco intervertebral), idade superior a 50 anos, sexo feminino, fatores psicossociais como depressão e ansiedade, excesso de peso, tabaco, atividade profissional de grande esforço físico e uma vida sedentária. A dor pode estar associada a doenças especificas e bem identificadas, como fraturas, artroses, tumores e infeções, entre outras. Nestes casos o seu tratamento é singular e direcionado à causa. Mas o mais frequente é que a sua origem seja multifatorial e, nestes casos, não existe uma fórmula milagrosa para o seu tratamento. Sabemos, isso sim, que a duração prolongada da dor constitui um mau prognóstico. A abordagem deste problema deverá ser sempre realizada de uma forma multidisciplinar, com reabilitação física, psicológica e social. Como em tantas outras doenças, a prevenção continua a ser o melhor tratamento, sobretudo na questão física.
SABIA QUE...
A coluna vertebral saudável apresenta um equilíbrio perfeito que permite que, quando estamos em posição ereta, o esforço muscular seja mínimo. No entanto, por alterações que vamos sofrendo ao longo da vida, nas quais se incluem os fatores de risco, a ação muscular vai-se tornando cada vez mais relevante.
54 | +vida _ julho 2020
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