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António Lima Coordenador de Pediatria na Clínica CUF São João da Madeira
CUF KIDS
A IMPORTÂNCIA DE
Se te queres manter saudável, precisas de lavar as mãos várias vezes durante o dia. Aprende como, quando e porquê.
Lavar as mãos não te deve levar mais do que um minuto desde o momento em que abres até ao momento em que fechas a torneira. Se cantares a tua canção preferida enquanto o fazes, o mais provável é que nem a consigas terminar!
PORQUÊ?
Sabias que existem micróbios em todas as coisas em que tocas? Tu não os consegues ver porque são minúsculos. Alguns destes “bichinhos” são maus e podem deixar-te doente se passarem das tuas mãos para dentro do teu corpo. Para impedir que isto aconteça, deves lavar muito bem as mãos, várias vezes por dia. Pelo meio, não te esqueças: evita tocar com as mãos sujas na boca, no nariz ou nos olhos.
COMO?
QUANDO?
2
1
Passa as mãos por água até estarem bem molhadas.
Cobre todas as partes das mãos com sabão.
Se visitares alguém doente ou tocares em objetos que possam estar sujos.
Assim que chegas a casa, vindo da rua.
Se espirrares ou tossires para as mãos – lembra-te que o deves fazer para o antebraço!
À saída da casa de banho.
1
2
Esfrega bem as mãos, com cuidado, para não esquecer nenhuma zona. Olha que os micróbios são muito bons a esconderem-se! Podes seguir esta ordem:
Palmas das mãos
Costas das mãos
Imediatamente antes das refeições.
3
3
Parte de trás dos dedos Polegares 4
Depois de dares uma festinha ao teu cão, gato ou outro animal.
Sempre que as tuas mãos estiverem sujas por qualquer outra razão.
5
Unhas
Seca as mãos. Podes usar um toalhete descartável, por exemplo, e se o fizeres aproveita para utilizar o toalhete para fechar a torneira.
DICA
4
5
Passa novamente as mãos por água até ficarem sem sabão.
Se não tiveres água e sabão por perto, também podes esfregar as mãos com gel desinfetante.
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