saúde
SENIORES
Prevenir quedas em casa Prevenção deve ser a palavra de ordem na abordagem às quedas entre a população mais idosa. A lterações ao nível da visão e do equilíbrio. Redução de força muscular. Aumento do tempo de reação. Menor flexibilidade. Estes são apenas alguns dos fatores de risco que podem começar a surgir a partir dos 65 anos e que potenciam a ocorr ncia de uma queda. “De uma forma geral, as quedas resultam da interação entre estas vulnerabilidades e o meio ambiente, que, muitas vezes, é adverso. E, curiosamente, o local onde ocorrem mais quedas é em casa”, revela Sofia Duque, especialista em Medicina Interna na Clínica CUF Belém e no Hospital CUF Descobertas, no qual é responsável pela Consulta de Geriatria. Numa situação de queda, as consequ ncias mais graves são as fraturas e os traumatismos cranianos. No entanto, não são as mais habituais. “As consequ ncias mais comuns são mesmo as do foro psicológico, nomeadamente o facto de o idoso ficar com receio de cair novamente. Também é habitual verificar-se uma diminuição da autoconfiança.” Consequentemente, o idoso acaba por comprometer a sua capacidade de realizar as tarefas do dia a dia, torna-se mais sedentário e isola-se dos outros. “Podem até instalar-se quadros depressivos ou acelerar-se situações de dem ncia devido ao isolamento e à aus ncia de socialização”, alerta Sofia Duque.
PORQUE PREVENIR É O MELHOR REMÉDIO...
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Utilize luzes de presença automáticas
Evite cortinas opacas
Desimpeça os locais de passagem Escolha um piso antiderrapante
Se existirem escadas, cole fita refletora nas bordas dos degraus
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Apoie-se sempre no corrimão
• Retire todos os tapetes ou fixe as pontas com adesivos ou pregos • Coloque loiças e alimentos em locais de fácil acesso • Caso utilize óculos, não se desloque sem eles • Fixe os móveis à parede • Coloque barras de apoio na casa de banho • Substitua a banheira por um polibã • Mantenha o chão limpo e livre de obstáculos • Utilize sapatos antiderrapantes e roupa do tamanho certo • Assegure-se de que tem sempre o telemóvel consigo • Se tiver animais de estimação, tenha especial atenção ao movimentar-se pela casa
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