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CONSELHOS E DICAS
Como prevenir os efeitos da osteoporose Descubra o que pode fazer para retardar ou evitar os resultados de uma das mais comuns doenças do esqueleto. C onhecida como uma “ameaça invisível” por poder ocorrer durante anos sem sintomas identificáveis, a osteoporose é uma doença inicialmente silenciosa que pode atingir qualquer parte do esqueleto e que provoca a diminuição da resistência óssea, tornando os ossos mais frágeis e vulneráveis a fraturas. É uma doença que pode atingir qualquer pessoa, mas as mulheres – em particular após a menopausa – e os idosos são os mais afetados. Pessoas de baixa estatura, excessivamente magras, sedentárias ou com doenças crónicas como hipertiroidismo também estão sujeitas a um maior risco de desenvolver a doença e de sofrer fraturas potencialmente graves, resultantes de traumatismos aparentemente leves. O diagnóstico atempado é fundamental para evitar a progressão da osteoporose. O principal exame realizado para este efeito chama-se densitometria óssea e é um exame rápido e indolor que permite medir a densidade do osso e avaliar a fragilidade da massa óssea. Descoberta a doença, e mesmo considerando que a osteoporose ainda não tem cura, pode evitar-se a ocorrência de fraturas através de uma série de comportamentos preventivos, como prática de exercício físico, plano alimentar adequado, toma de suplementos de cálcio e vitamina D e uso de fármacos que visem o aumento da massa óssea e a redução do risco de fratura. Após uma primeira fratura, o risco de acontecer uma nova fratura aumenta, reforçando a importância do papel da prevenção. Além da dor, que pode ser muito intensa e incapacitante, as fraturas vertebrais e da anca podem resultar em complicações importantes, como infeções respiratórias de repetição (incluindo pneumonias), atrofia muscular pela imobilidade e necessidade de colocação de uma prótese total da anca.
EM NÚMEROS
Estimativa de pessoas que sofrem de osteoporose
No mundo 200 milhões
Na União Europeia 32 milhões
Em Portugal 500 mil
25,5 milhões Mulheres
6,5 milhões Homens
16% na coluna vertebral 19% na anca 15% nos antebraços
Só na União Europeia, em 2019, registaram-se 4,28 milhões de novas fraturas causadas por osteoporose
É previsto que, até 2034, na União Europeia, a incidência de novas fraturas anuais causadas por osteoporose aumente para
5,34 milhões
Fonte: Scope ’21 (Fundação Internacional da Osteoporose)
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