Sabia que…
Fernando Pinto Diretor Clínico e Coordenador de Cardiologia na Clínica CUF S. João da Madeira
A tensão arterial é a pressão exercida pelo sangue em circulação contra as paredes das artérias e varia durante o dia consoante uma série de fatores, como o stresse ou a atividade física.
O que fazer perante sintomas de tensão baixa
Se estiver de pé, garanta a sua segurança e a dos outros em caso de desmaio (ex.: se estiver a conduzir, encoste o carro à berma e pare)
Possíveis causas
Deite-se e levante as pernas acima da cabeça
Doença do coração (como insuficiência cardíaca)
Alguns fármacos, designadamente anti-hipertensores, diuréticos, vasodilatadores, alguns antidepressivos e alguns medicamentos para a doença de Parkinson
Se não se puder deitar, sente-se e coloque a cabeça para baixo, entre as pernas
Carência de vitaminas do complexo B e ácido fólico
Perda de sangue ou anemia
Como prevenir a queda da tensão arterial
Calor
Desidratação
Ao acordar, sente-se devagar e aguarde alguns minutos antes de se levantar
Gravidez
Reação alérgica
Problemas de tiroide, insuficiência suprarrenal e hipoglicemia
Aconselhe-se quanto à necessidade de usar meias de compressão
Evite sentar-se com as pernas cruzadas e mova frequentemente os membros inferiores Faça exercício físico, em especial desportos de resistência, como natação
Comportamentos alimentares adequados
Beba mais água
Evite a ingestão de álcool
Coma amiúde e consuma alimentos que fazem subir a tensão, especialmente café ou bebidas com cafeína Evite fazer grandes refeições, que podem causar uma queda da tensão arterial (hipotensão prandial) Consuma alimentos ricos em ferro e alimentos ricos em ácido fólico para evitar carências nesta vitamina (os vegetais de folha verde escura e as leguminosas são boas opções)
Evite ambientes quentes e abafados
Evite estar muito tempo de pé de uma forma estática
Fale com o seu médico sobre a necessidade de fazer exames ou de alterar a sua medicação atual
+vida _ novembro 2019 | 39
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