Este tema foi preparado com João Pedro Leandro Coordenador de Otorrinolaringologia no Hospital CUF Cascais
MEÇA A INTENSIDADE DOS SONS O ouvido humano apenas deve estar exposto a sons até 80 db – e, mesmo assim, a exposição continuada a este volume pode causar lesões. Para medir a intensidade dos sons que o rodeiam e assegurar-se de que estão dentro dos limites recomendados, pode utilizar um decibelímetro tradicional ou uma aplicação móvel com um propósito semelhante. Para ter uma ideia, o limite máximo de ruído durante o dia perto
UTILIZE PROTETORES AUDITIVOS Se pratica desportos aquáticos, os protetores auditivos são importantes para evitar que a água fique retida no ouvido, uma vez que evitam o alojamento de bactérias ou fungos que podem originar infeções ou otites externas. O mesmo cuidado deve ser aplicado se utilizar equipamentos de jardinagem, cujo ruído pode chegar aos 105 db. Sugestão: opte por um equipamento elétrico. Normalmente são mais silenciosos do que os movidos a gás.
CUIDADOS REDOBRADOS Se pratica desportos aquáticos, deve visitar o otorrinolaringologista anualmente para uma limpeza, observação e despiste.
de habitações, escolas, hospitais ou espaços de lazer é de 55 db.
Isto porque a exposição prolongada ao vento e à água fria promove o aparecimento de exostoses.
MERGULHE COM PRECAUÇÃO A trompa de Eustáquio é responsável por fazer a equalização do ouvido com a pressão atmosférica mas, debaixo de água (ou em mudanças de altitude), a pressão pode afetar o ouvido interno. Por esse motivo, mergulhar com o nariz tapado, com uma constipação ou uma crise alérgica pode impedir que o ouvido médio faça a equalização com a atmosfera. Depois de mergulhar, lembre-se de secar os ouvidos com uma toalha suave. Caso sinta água
ALIVIE A PRESSÃO AUDITIVA Movimentos como mastigar, bocejar e engolir diminuem a sensação de pressão em mudanças de altitude – o chamado “estalar dos ouvidos” – e ajudam a manter o equilíbrio. Se optar por viajar de avião, por exemplo, é aconselhável que evite lugares junto de zonas mais ruidosas como a dos motores.
Normalmente começam com uma sensação de entupimento, comichão e dor que se pode tornar uma infeção.
no ouvido, coloque-se de lado e deixe-a sair naturalmente.
AFASTE-SE DAS COLUNAS E DO PALCO NOS CONCERTOS
Nos festivais e concertos de música o som costuma atingir os 120 decibéis (db), um valor que corresponde ao limiar da dor, estando 40 db acima do máximo recomendado para os seus ouvidos. É recomendável, por isso, que utilize protetores auditivos feitos de espuma e descartáveis se for a um concerto ou se assistir a um
espetáculo com fogo-de-artifício, por exemplo. No caso dos concertos, para aliviar o impacto que o volume da música pode ter nos seus ouvidos, procure fazer intervalos e deslocar-se periodicamente para um sítio mais calmo. No dia seguinte, faça uma “desintoxicação auditiva” e evite ruídos intensos.
Descubra aqui em que consiste a otite do surfista.
+vida _ julho 2019 | 55
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