Quais considera as qualidades essenciais de um médico? Ser acolhedor, disponível, atento e saber ouvir as nossas dúvidas e questões. Sentir que o nosso médico está connosco, que tem tempo para nós, é fundamental para acreditarmos. Há pouco tempo estive internada com uma infeção complicada e a minha situação era bastante delicada. Nas conversas que tinha comigo, a minha médica, a Dra. Luísa Fontes, transmitiu-me tanta confiança e segurança, que sempre acreditei que tudo correria pelo melhor. Sabia que estava em ótimas mãos. Não tenho qualquer dúvida que o nosso estado de espírito, o facto de nos sentirmos seguros e bem acompanhados, é fundamental para a recuperação. Sente que esse momento de fragilidade a desafiou? Sem dúvida que esse momento me fez repensar várias coisas, sobretudo passar a priorizar aquilo que é mais importante; e, acima de tudo, compreender que o tempo é precioso e que a nossa vida só pode ser vivida por nós. Por vezes, achamos que temos de chegar a todo o lado e de estar sempre disponíveis para todas as solicitações. Aprender a dizer não e a guardar tempo para nós são lições para a vida. “Terminei o meu internamento em casa, acompanhada diariamente por uma equipa que me fazia sentir bastante segura” De que forma é que as equipas da CUF marcaram a sua jornada de recuperação? As equipas da CUF foram incríveis durante toda a minha estadia no hospital. Estive um mês internada e as pessoas que me acompanharam foram fundamentais na minha recuperação. Nunca esquecerei o carinho e o cuidado que senti por parte de todas. A minha admiração pelo trabalho dos médicos e das equipas de enfermagem é imensa, sempre foi na verdade, mas, naquele momento, senti uma gratidão enorme por estar acompanhada por excelentes profissionais. Depois de estar internada no hospital, tive a oportunidade de usufruir de um novo serviço que a CUF disponibiliza, o internamento domiciliário. Terminei o meu internamento em casa, acompanhada diariamente por uma equipa que me fazia sentir bastante segura e acredito que foi muito importante ter essa possibilidade. Todo o processo funcionou lindamente. Na partilha que fez nas redes sociais sobre este problema de saúde, refere: “Cuidem-se, estejam atentos a todos os sinais que o vosso corpo vos dá, amem-se e nunca se esqueçam que a vida é o presente mais bonito que temos!”. É esta a sua receita para uma vida em pleno? Cada vez mais. O amor e o tempo que passamos com quem amamos são o que há de mais importante na nossa existência. Não viver no passado, não projetar demais o futuro e saborear aquilo que temos. Valorizar o que temos e sentirmo-nos gratos por isso. A vida é um presente que recebemos todos os dias.
Em entrevista à +Vida , a atriz e modelo partilha a sua experiência de internamento na CUF e dicas valiosas para um dia a dia repleto de bem-estar. Com 48 anos de idade, uma vida ativa e bastante preenchida a nível profissional – que cuidados promove para a sua saúde? Exatamente pelo ritmo que a minha profissão exige, tenho de ter alguma disciplina para procurar manter uma vida saudável. A minha prioridade é dormir e alimentar-me bem, praticar exercício físico e meditar. É assim que encontro o meu equilíbrio. Também realizo análises, exames e consultas de rotina com bastante frequência. Sou muito atenta e cuidadosa com a vigilância da minha saúde. Acredito no acompanhamento certo e regular. Tem estratégias para lidar com a ansiedade relacionada com a sua profissão, nomeadamente no que toca à preparação para um papel em representação? Existem atividades que a ajudam a relaxar? Sim, sem dúvida. A ioga é uma atividade que me ajuda bastante nessas fases. Não apenas a prática em si, mas também os exercícios de respiração durante as filmagens, sempre que surge a necessidade. Tenho o hábito de meditar enquanto estou a ser maquilhada. Ajuda-me a encontrar a concentração de que preciso – e os exercícios de respiração diminuem a ansiedade, que acaba por ser natural, antes da gravação de algumas cenas mais exigentes. A prática de exercício físico faz parte do seu dia a dia? Que atividades pratica? Tento praticar com o máximo de regularidade, o que nem sempre é fácil, pois viajo muito em trabalho. Por isso, a ioga é muito importante na minha rotina; e como pratico sozinha, posso facilmente exercitar-me em qualquer lugar. Mas também gosto de ir ao ginásio, para fazer aulas, musculação e cardio. O importante é mantermo-nos ativos, fazer alguma atividade todos os dias, nem que seja com uma caminhada. Os hábitos alimentares também contribuem para a plenitude do corpo. Que prioridades coloca na sua alimentação? Há muito que tenho a preocupação de manter uma alimentação saudável. Considero-me um bom garfo, adoro comer; mas evito fritos, não como carne há sete anos, não bebo refrigerantes, procuro reduzir o consumo de glúten e bebo 1,5L de água por dia. Cada vez priorizo mais uma alimentação rica em vegetais. Como cuida do seu sono e do seu descanso? Estabelece uma rotina? Felizmente, durmo muito bem. Procuro ter uma rotina que me ajude a usufruir de um sono reparador. Procuro dormir cedo e, pelo menos, oito horas. Antes de dormir, coloco umas gotas de lavanda na almofada e, faço exercícios de respiração e de meditação.
+vida | 11
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