PARCEIRO OFICIAL
SABE A DIFERENÇA? Atividade física
Iniciar a prática desportiva Existe ainda um conjunto de serviços especialmente dirigidos a quem vai iniciar a prática de exercício físico, a quem pretende retomar após um período de paragem ou se encontra a regressar de uma lesão. “Disponibilizamos consultas de prescrição de exercício, consultas gerais de medicina desportiva, check-ups de base para quem se pretende federar, check-ups personalizados e uma avaliação de elite.” O objetivo, de acordo com Paulo Beckert, é claro: “Pretendemos ser promotores da prática de exercício físico com o adequado acompanhamento e orientação médica. É um fator essencial para um estilo de vida saudável e proporciona ganhos de saúde na população em geral e, em particular, nas pessoas que têm doenças crónicas.”
O CHECK-UP DE ELITE DA UNIDADE DE SAÚDE E PERFORMANCE ENGLOBA... Consulta de Medicina Desportiva Avalia o estado de saúde geral e o histórico de lesões Consulta de Fisiologia do Exercício Avalia a condição física e indica planos de treino Consulta de Nutrição Avalia o perfil alimentar e estabelece orientações Movimento produzido pelos músculos esqueléticos com gastos energéticos acima dos níveis de repouso. Exemplos: lavar o carro, jardinar, passear o cão. Exercício físico Sequência sistematizada de movimentos de diferentes partes do corpo. Exemplos: corrida, marcha, ginástica. Desporto Atividade física regulamentada e praticada de forma individual ou coletiva. Exemplos: futebol, basquetebol, judo.
3 PERGUNTAS A... ? PAULO BECKERT
Coordenador da Unidade de Saúde e Performance do Hospital CUF Tejo Em Portugal pratica-se pouco exercício físico?
ou desporto de uma forma mais estruturada, recomendo a consulta médica. Ouvir um conselho profissional ajustado ao corpo, história clínica, rotinas e ambições de cada um é sempre um ganho. Muitas pessoas aproveitaram o confinamento para fazerem os chamados passeios higiénicos ou praticarem exercício físico. Acredita que este hábito se vai manter? As pessoas pararam abruptamente
e encontraram nos passeios, na corrida e na marcha alternativas às atividades que faziam. Isto não quer dizer que a prática da atividade física tenha “explodido” devido ao confinamento, mas possivelmente há mais consciência do impacto do sedentarismo no bem-estar físico e psicológico. Se esse impacto será maior ou menor, estaremos cá para ver. O que é preciso é haver movimento, mexer o corpo.
Há indicadores internacionais que dizem que a população portuguesa ainda é muito sedentária. Há mais pessoas a praticarem, mas ainda há muito caminho por fazer . É importante haver uma consulta médica antes do início da prática de exercício físico ou de um desporto? Se quiser começar a praticar exercício
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